𝐍𝐞̂́𝐮 𝐧𝐚̀𝐧𝐠 đ𝐚𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐚̂𝐦 “𝐀̆𝐧 𝐠𝐢̀ 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨 𝐝𝐚 𝐝𝐚̂̀𝐮? 𝐃𝐚 𝐝𝐚̂̀𝐮 𝐧𝐞̂𝐧 𝐚̆𝐧 𝐠𝐢̀?”, 𝐝𝐮̛𝐨̛́𝐢 đ𝐚̂𝐲 𝐬𝐞̃ 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́ 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 đ𝐚̂̀𝐮 𝐝𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐚̣𝐧:

 💦 𝐂𝐚̂́𝐩 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐜𝐡𝐨 𝐥𝐚̀𝐧 𝐝𝐚 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐝𝐮̛𝐚 𝐥𝐞𝐨:

       Việc cấp đủ nước cho da đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với một làn da tươi tắn, khỏe mạnh. Dưa leo (dưa chuột) là một trong những thực phẩm tốt cho da dầu mụn mà bạn nên ăn mỗi ngày. Trong dưa leo có đến hơn 95% thành phần là nước, giúp cấp ẩm và làm mát da. Ngoài ra trong loại quả này còn có chứa chất chống oxy hóa có tác dụng kháng viêm. Do vậy nếu da bạn nhờn và có mụn, bạn hãy đắp mặt nạ dưa leo để làm dịu những nốt mụn sưng đỏ nhé. 

 

💦 𝐂𝐚́𝐜 𝐥𝐨𝐚̣𝐢 𝐫𝐚𝐮 𝐱𝐚𝐧𝐡 𝐠𝐢𝐮́𝐩 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 𝐝𝐚̂̀𝐮

      Các loại rau có màu xanh đậm như: cải bó xôi, cải thìa, cải xoăn, cải xoong, súp lơ xanh... cũng là những thực phẩm tốt cho da dầu mụn mà bạn nên ăn hàng ngày. Trong các loại rau này vừa có nhiều chất xơ, nhiều nước và đặc biệt không có gốc dầu. Nhờ vậy, ăn nhiều rau xanh sẽ giúp cấp nước và điều tiết lượng dầu trên da hiệu quả.

        Lưu ý: Màu xanh lá cây càng đậm chứng tỏ mức độ chất chống oxy hóa càng cao, hãy ưu tiên những loại rau xanh đậm nhé.

 

💦 𝐒𝐨𝐜𝐨𝐥𝐚 đ𝐞𝐧 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐡𝐚̣𝐧 𝐜𝐡𝐞̂́ 𝐭𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐝𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚̣𝐭

       Theo 1 nguyên cứu của Viện da liễu Hoa Kỳ (AAD), ăn socola đen giúp giảm căng thẳng, stress, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, phòng ngừa ung thư. Ngoài ra, các thành phần khác trong socola đen như sắt, magie, đồng, kẽm và photpho còn có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa mụn viêm, kiểm soát dầu thừa, giảm nếp nhăn trên da. Tuy nhiên, không nên vì vậy mà ăn quá 100g/ngày và ăn các loại socola có chứa nhiều đường, sữa và chất béo.

 

💦 𝐔𝐨̂́𝐧𝐠 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐝𝐮̛̀𝐚 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐧𝐡𝐨̛̀𝐧, 𝐧𝐠𝐮̛̀𝐚 𝐦𝐮̣𝐧

        Nước dừa chứa nhiều chất điện giải, vitamin và chất khoáng, giúp giảm lượng dầu nhờn và ngăn ngừa mụn trứng cá rất hiệu quả. Uống nước dừa thường xuyên không những giúp da được cấp nước đầy đủ mà còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp làn da tươi tắn, căng bóng và mịn 

 

💦 𝐐𝐮𝐚̉ 𝐛𝐨̛ 𝐜𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐨𝐱𝐲 𝐡𝐨́𝐚 𝐜𝐚𝐨, 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 đ𝐨̣̂ đ𝐚̀𝐧 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐝𝐚

      Nếu đề cập đến các loại thực phẩm tốt cho da dầu mụn thì chắc chắn không thể không nhắc đến bơ. Quả bơ chứa nhiều axit béo tốt cho da, giúp hạn chế hoạt động của tuyến bã nhờn. Bên cạnh đó, quả bơ cũng giàu các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như: Alpha caroten, beta cryptoxanthin, beta caroten, lutein và zeaxanthin giúp cải thiện sắc tố, tăng độ đàn hồi của làn da. Ngoài ra, chúng còn ngăn ngừa ung thư và sự hình thành huyết khối trong thành mạch máu.

     Quả bơ cũng giàu chất béo thiết yếu giúp nuôi dưỡng làn da và mái tóc khỏe mạnh. Đây cũng là một nguồn vitamin E dồi dào giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do gây lão hóa.

 

💦 Đ𝐚̣̂𝐮 𝐇𝐚̀ 𝐋𝐚𝐧 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐬𝐮̛𝐧𝐠 𝐯𝐢𝐞̂𝐦

       Đậu Hà Lan vừa sở hữu hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho cơ thể vừa giúp kiểm soát việc tiết dầu trên da hiệu quả. Các axit amin trong loại đậu này không bị chuyển hóa thành đường khi hấp thụ, đồng thời còn chứa vitamin A,C,K, B, protein và các khoáng chất... đây là những yếu tố giúp làn da khỏe mạnh và hồng hào. Đối với làn da dầu có nhiều mụn, hãy ăn nhiều đậu Hà Lan để giúp giảm sưng, giảm viêm.

 

💦 𝐍𝐠𝐮̃ 𝐜𝐨̂́𝐜 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐮𝐧𝐠 𝐜𝐚̂́𝐩 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐱𝐨̛

       Ngũ cốc nguyên hạt bao gồm các loại hạt có đủ 3 phần cám, nội nhũ và phôi, ví dụ như lúa mì, yến mạch, lúa mạch, ngô, kê, kiều mạch, quinoa, gạo lứt... Trong hầu hết các loại ngũ cốc này đều chứa chất xơ, chất chống oxy hóa, beta glucan có tác dụng:

• Hạn chế bã nhờn gây tắc nghẽn lỗ chân lông;

• Giảm cholesterol;

• Chống táo bón;

• Cân bằng các chất trong cơ thể;

• Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

       Bổ sung những thực phẩm ở trên vào bữa ăn hàng ngày không những khiến làn da khỏe mạnh, sạch dầu, mà còn giúp cho bạn có một cơ thể tràn đầy năng lượng, sức khỏe bền bỉ. Cùng là ăn, vậy hãy chọn thực phẩm khiến mình xinh đẹp hơn nàng nhé 😘

#Dadau #Damun #OilySkin #Foodforoilyskin #Dadaangi #Spa #MocCorner